Die Fünf »Tibeter«®
Was darf ich mir unter den Fünf »Tibeter®«- Übungen vorstellen und sind sie für mich geeignet?
Die Fünf »Tibeter®« entstammen dem Hattha-Yoga und sind leicht zu erlernende und ohne großen Aufwand praktizierbare Übungen. Sie sind geeignet für Menschen jeden Alters und körperlicher Verfassung.
Wie wirken die Fünf »Tibeter®« auf den Körper?
Einerseits auf der körperlichen Ebene, z. B. wird durch das Training deiner Muskeln und Sehnen der Stoffwechsel von Knochen und Gelenken aktiviert. Auch wird durch Anspannung und Entspannung der Muskulatur die optimale Leistungsfähigkeit aller Körpersäfte wie Blut, Lymphe, Liquor, und Verdauungssäften unterstützt.
Andererseits auf der emotionalen Ebene, durch Lösung der körperlichen Verspannungen – LOSLASSEN – lösen sich auch die emotionalen Muster auf, die in jeder Zelle unseres Körpers gespeichert sind, denn der Körper vergisst nichts, er speichert jede Kränkung, jede Verletzung.
Dann auch auf der mentalen Ebene, durch die Übungen bekomme ich mehr – Selbst-Erkenntnis, d.h. so bin ich wirklich, mit all meinen Schwächen und Stärken, das schafft ein neues Selbst-Bewusstsein und daraus resultierend entsteht ein ganz neues Selbst-Wertgefühl.
Wie oft und um welche Zeit soll ich die Übungen machen?
Am besten konsequent und möglichst täglich zur gleichen Tageszeit üben, optimal ist in der früh auf nüchternen Magen. Probiere einfach aus, was für Dich das Richtige ist.
Welcher Zeitaufwand ist für die Übungen notwendig?
Du beginnst mit lediglich drei Wiederholungen pro »Tibeter®«, und kannst mit der Zeit bis auf 21 Wiederholungen steigern. Eventuell sind auch weniger für Dich mehr, höre auf die Weisheit Deines Körpers und betrachte die Übungen als Selbsterfahrung.
Wie und wo kann ich denn die Fünf »Tibeter®« erlernen?
...Natürlich beim Peter...ich zeige Dir gerne, wie Du die Fünf »Tibeter®« richtig ausführst, sodaß Du sie dann danach eigenständig machen kannst.
Mir ist eine persönliche Betreuung und ein entspanntes Erlernen der Fünf »Tibeter®« wichtig, deshalb stelle ich nur ein Angebot für Einzelpersonen oder höchstens zwei Personen zur Verfügung.
Solltest Du nicht die Möglichkeit haben, zu mir nach München zu kommen, so finden wir bestimmt einen anderen Raum des Austausches, z.B. online über Whatsapp oder Telegram.
Wie hoch ist mein zeitlicher und finanzieller Aufwand?
Ob online oder offline, die eineinhalbstündige Einheit zum Erlernen der fünf »Tibeter®« kostet Dich 60.- Euro.
Dann kannst Du sie bereits eigenständig durchführen. Für Fragen und weitere Unterstützung stehe ich Dir selbstverständlich auch danach jederzeit zur Verfügung.
Jetzt habe ich dennoch eine Frage zu den Übungen oder ja, ich möchte die fünf »Tibeter®« erlernen. Wie geht es nun weiter?
Ganz einfach, du meldest dich einfach auf einem der üblichen Wege bei mir, per Mail, Telefon, Whatsapp oder Telegram. Solltest Du mich nicht gleich erreichen, so melde ich mich zeitnah bei Dir. Alle Infos dazu unten.
Hier kannst du einen Einblick zu den Fünf »Tibetern®« bekommen:
"Bewegung ist meine Leidenschaft. Mich barfuß in der Natur zu bewegen verbindet mich mit Mutter Erde und gibt mir immer wieder neue Kraft."
Dein Peter